Träningsbingo!

0

Som ni vet så är vi ett härligt gäng i mitt bostadsområde som köttar på med träning två dagar i veckan tillsammans. Vår tränare har flyttat och jag har varit drivande att hålla ihop gänget så att vi kan fortsätta peppa och bli starkare ihop. Jag höll i det första träningspasset igår och herregud vilken hit det blev. Vem hade kunnat tro att en bingobricka kunde göra en så svettig!

Passade på att kötta ett pass på gymmet i fredags och testade några nya övningar. Herregud vad har hänt med mig känner inte igen mig själv, ha ha, jag verkligen älskar att träna och kan sitta och titta på träningsvideor i evigheter numera. Mitt tidigare jag bortprioriterade alltid träningen för andra roligare aktiviteter som dök upp men idag är träningen det första jag planerar in i kalendern. Det är ju dessutom ett fantastiskt roligt sätt att umgås på så en sak behöver inte utesluta den andra, tog mig bara 36 år att komma på det…

Egentligen kan jag inte ta åt mig så mycket av äran för det var Jakob som kläckte den fantastiska idén om träningsbingo. I hans träningsföretag hade de kört det vid något tillfälle och jag föll direkt för det lite annorlunda upplägget. Okej så här går man till väga: Bestäm hur stor bingobricka ni ska ha, jag körde 20 rutor så 4×5 rutor och spred ut siffrorna 1-20 över brickan. Efter det skrev jag 20 lappar med olika övningar som ”1. 15 squats med kettlebell”, ”8. Stå stilla och ta 20 djupa andetag”, ”7. Spring till stranden och tillbaka”, ”13. 10 kissande hunden med band” osv. Siffran som jag hade skrivit innan själva övningen var alltså den ruta som man fick kryssa efter att övningen var gjord.

Lapparna låg upp och ner och när man hade gjort en övning skulle lappen blandas ner bland de anda lapparna igen, så hade man otur kunde man få upprepa en tidigare utförd övning men utan ett nytt kryss. Eftersom jag bara äter lättsaltade chips så norpade jag en av Jakobs favoritpåsar som jag hittade i ett skåp här hemma och drog ett tjusigt snöre runt och den fick vinnaren sedan haha. Lite humor måste man ha tycker jag!

Vi körde på med bingospelet i ungefär 25 minuter men man skulle kunna köra den ännu längre för det var så kul. Det gäller att ha tempo och vinnarskallen var tydlig hos alla tjejerna. Som uppvärmning blev det löpning och mellan den och bingon hade jag olika parövningar. Som sista övning körde vi squats till ”Bring Sally up” med band, hur jobbigt! Det var så roligt att planera ett pass och på onsdag ska jag hålla i nästa så nu ska jag gnugga mina geniknölar igen eller så gör jag som förra gånger och ber Jakos att gnugga sina haha. Man är väl ett team right? Idag tror jag att jag ska köra ett pass med bara stretch och rörlighet här hemma, hoppas att det kan hjälpa mot en lite bökig smärta som kommit i höften den senaste tiden. Är ni duktiga på att stretcha? Jag slarvar oftast med den biten men tror att det är så viktigt och ett bra sätt att komma ner i varv med. Har ni bra tips på övningar får ni gärna hojta! Hoppas att ni har haft en underbar helg vänner! <3

Räddare i nöden

0

I fredags var det Alla hjärtans dag och en av oss levererade lite bättre än den andra om man säger så. Utan att avslöja vem som får sträcka på ryggen och vem som får anstränga sig lite bättre nästa år så kan jag säga att jag blev ett par godbitar rikare. De här pärlorna hade jag egentligen önskat mig i födelsedagspresent men de dök upp hela fjorton dagar för tidigt i Alla hjärtans dag present <3. 

Ahhh visst är de världens snyggaste pjux! Jag har letat efter ett par att ha på jobbet, eh självklara jobbskorna eller hur, med låg klack men som gör en glad. Måste säga att det är alla rätt, undra om chefen håller med? De är relativt små i storleken, jag är en 39,5 och 40 satt perfekt. Ni hittar dem HÄR.

Veckans höjdpunkt den gemensamma träningen

4Kommentarer

Hej på er bästa ni! Hoppas att ni har haft en fantastisk helg vare sig ni har varit lediga eller jobbat. Man ska inte ta för givet att man är ledig för att det är helg, det har jag fått erfara många gånger under åren. Min helg har kantats av bubblor i glasen, vinterbad, semlor och träning. Idag var det åter dags för vår gruppträning i området och jag tänkte försöka peppa er andra att börja med samma sak!

I vårt område är det en tjej, Camilla, som jobbar som PT och som har gruppträningar i vårt område där man har kunnat köpa klippkort. Nu ska Camilla flytta och vårt gäng har bestämt oss för att fortsätta träna ihop. Vårt upplägg har sett ut som så att vi har två tider, onsdagar och lördagar, och då kör vi styrka och kondition utomhus. Vi har alltid samma uppstartsplats sedan har Camilla planerat olika ställen i närområdet där dagens pass går av stapeln.

Eftersom datorn krånglade så fick det bli två gamla träningsbilder från i somras. Har blivit så mycket bättre på att nyttja närområdet sedan jag kom igång i den här träningsgruppen. Den här trappen är exempelvis guld värd!

Det brukar vanligtvis vara tre övningar som man gör ett visst antal reps av sedan drar man iväg på en intervall löpning och kommer tillbaka och fortsätter till klockan ringer. Ibland går vi ihop två och två och då köttar den ena av oss på med styrkeövningarna medan den andra springer. När exempelvis 20 minuter har gått kommer nya övningar. Peppen är helt fantastisk och känslan av att ta ut sig utomhus är så underbar.

Camilla brukar ta med sig band och vikter men nu när hon ska flytta är jag en av dem som kommer dra ihop gruppen för att fortsätta med träningen. Vi ska inventera hur det ser ut med vikter och redskap annars tänker jag att alla får gå in med en summa så vi får ihop några redskap som vi sedan använder i gruppen.

Jag kan verkligen rekommendera att dra ihop ett gäng i bostadsområdet och träna tillsammans, det är mitt allra bästa träningstips. Vi är inte ett gäng som hänger på fritiden, eller några känner varandra från förskola osv. men det vi verkligen har gemensamt är just kärleken till träningen. Det är så roligt att ha den här gruppen särskilt när det börjar bli mörkt om kvällarna och energin tryter. Om ni är sugna skulle jag kunna berätta mer om övningarna och ge tips på vad ni enkelt kan köra med bara egen kroppsvikt dessutom. Om ni redan gör något liknande får ni gärna tipsa om bra övningar eller upplägg. Stor kram och sov gott!

Produktivitet, lunchfynd och svett i regnet

2Kommentarer

Onsdagkväll är inte bara halvvägs till helg utan också veckans bästa träningsdag. Åh som jag älskar gruppträningen i vårt område som idag bjöd på kondition och styrka i lätt underkylt regn. Utan gänget hade jag inte alls varit lika sugen på att ge mig ut i det här kanske inte helt inbjudande vädret och känslan efter wow helt fantastisk! Vår PT ska tyvärr flytta utomlands och jag verkar ha fått ena informell ledarroll i att driva träningen vidare så det är bara att fortsätta att bege sig ut i ur och skur!

När jag såg den här jackan tänkte jag på två saker. 1. Min storasyrran feta Gannijacka 2. En Orup konsert från -89 där en av bakgrundsgrabbarna har en liknande haha. Småknäpp är jag nog men vissa saker formar en helt enkelt.

En knapp var trasig vilket gjorde att jackan blev min för det briljanta priset 79 spänn!

Idag har jag haft en fantastisk dag, produktiviteten har varit hög och många ”att göra” saker har bockats av. Lunchen bjöd dessutom på två sanslöst bra fynd! Råkade, ja det bara blev, bli med två jeansjackor när jag skulle in på Gina Tricot en snabbis medan min lunch blev klar. Jag fick den där t-shirten som ni kanske såg på min story i julas med Askungen, ska visa någon dag, men den är egentligen en storlek för stor. Skulle se om den fortfarande fanns kvar men trots att det blev ett negativt svar på den frågan så blev det ändå ett helt klart vinnande besök i butiken. Rea på rean och en knapp som saknades på den ena jackan vilket gjorde att den blev min för under hundralappen. Hello borde ha köpt en trisslott idag!

Älskar fransiga avslutet på jackan, en jacka som egentligen inte är ”jag” men som bara kändes så galet klockren när den väl satt på. Våga testa nya plagg som går utanför din comfort zone, så mycket roligare! En sak som absolut är i min comfort zone är övermäktiga örhängen i modell större. De här från Moschino är inte bara stora de är också osannolikt tunga men är det lillördag så är det!

Att få avsluta en dag som inneburit många skratt och många samtal med underbara kollegor med ännu mer glädje i träningsgänget, fantastiskt! Hoppas att ni också har haft en fin lillördag.

Vabruari, strömavbrott på Ikea och nu händer det grejer här hemma

3Kommentarer

Snart är halva vabruari avklarad, herregud vilket djävulsord det är! Det känns som att vi har behövt vabba varje vecka sedan Elton kom tillbaka till förskolan efter årsskiftet och veckan som kommer ser inte ljusare ut än de som hittills har passerat. Dagens inbokade kalas fick ställas in då Eltons mage blev orolig just innan vi skulle åka, inget man vill chansa på så vi fick nöja oss med att hasta iväg till Ikea en sväng när Elton sov. Resultatet? Strömavbrott och löningshelg, ahhh! Note to self: Åk aldrig till Ikea på en söndag när det varit löning. Ni kan gissa kaoset som var när alla skulle lämna Kungens kurva när butikerna stängde ner. 

Elton har kommit fram till att bänken kan användas till att träna på, köra bilar och sova på. Man kan säga att det är som ett Kinderägg utan choklad!

Som tur var så fungerade i alla fall kassorna på Ikea så vi kunde köpa bänken, eller det är nog egentligen ett bord, till sovrummet. Bordet eller bänken kommer från samma serie som skåpet som ni ser i bakgrunden, ”Stockholm 2017” heter det ock fungerar lika bra i huvudstaden år 2020 om ni frågar mig. Vi hade egentligen tänkt köpa ett skrivbord också men det vi var sugna på hade hunnit ta slut under dagen så får bli en till turné inom kort.

Det känns som att det har hänt rätt mycket hemma hos oss på kort tid, så underbart! Musten gick ur oss efter att garderoben stod färdig men nu är vi lite back on track igen. Kanske hinner jag fota lite imorgon när eller snarare om Elton sover då det alltid hinner bli mörkt när man kommer hem. Tänk att vi snart har hunnit bo ett år i vår lägenhet, vart tog tiden vägen? Hur som helst, Elton har fått en ny stor säng, vårt korkskåp är på plats och äntligen så har sovrummet blivit harmoniskt. Mer om det imorgon, nu blir det popcorn innan det är dags att slagga.

Hur får jag ihop livspusslet?

6Kommentarer

Jobba, hämta på förskola, laga mat, leka, natta… träna? Tidigare i veckan fick jag frågan på min Instagram hur jag får ihop livspusslet och hittar tid till träningen mellan heltidsjobb, småbarnskaoset, städning, matlagning ja allt vad vardagen innebär. Jag tycker att jag och Jakob har hittat ett vinnande koncept som funkar för oss som jag självklart vill dela med mig av till er!

Planera

Kommer ni ihåg att jag tidigare berättat om våra powermöten? De kom till när Elton var liten och det blev en stor förändring i livet. Vi har fortsatt med våra möten men nu handlar det mest om att stämma av nästkommande vecka eftersom det mesta rullar på nu med förskola och jobb för oss båda. När vi går igenom våra veckor planerar vi in vem som hämtar och lämnar på förskolan, vilka dagar vi ska träna, om någon av oss vill ha egen tid och åka iväg på något och vi försöker även hitta familjetid. På så vis behöver det inte bli en diskussion om vem som ska göra vad och när. Planerat och klart, bara att genomföra!

Peppa varandra

I måndags hade jag egentligen inga planer på att träna men när vi kom hem och Elton var lite ett pain in the ass för att vara ärlig så frågade Jakob helt enkelt om jag inte ville gå till gymmet. Självklart ville jag det men när man kommer hem och man inte har planerat att träna är risken väldigt stor för min del att energin tar slut när plocka, mat och fix är klart och man bara vill gå och lägga sig. Utan peppen från Jakob hade jag nog aldrig tränat i måndags så glöm inte det, peppa varandra när det gäller allt i livet och inte minst träningen!

Träna ihop

När helgen kommer försöker vi få till ett gemensamt träningspass utomhus tillsammans med Elton. Eller Elton tränar ju inte men ni fattar, han hänger med! Vi brukar springa till ett utegymmet med vagnen, eller för att förtydliga så är det Jakob  som springer med vagnen och jag bredvid! Väl framme så köttar en av oss på med en övning och mellan varje set så byter vi av och leker med Elton. Ett roligt sätt att involvera Elton i träningen är att använda honom som vikt, han älskar det! Elton tycker nog att det har blivit lite väl mycket träning för häromnatten så vaknade han och vrålade ”Inte träna!”.

Följ inga serier 

Det är tipset är nog ett av de bästa för visst håller ni med mig om att serier slukar galet mycket tid. Jag måste erkänna att både jag och Jakob blev fast vid Bachelor i år. Ingen av oss hade sett det innan och en kompis sa att det var en deltagare som påminde om mig och att jag skulle se första avsnittet för att gissa vem hon menade. Tror ni att vi nöjde oss med ett avsnitt? Ahhh det är hemskt men jag tror att det var 48 avsnitt, 48!!! Nu ser vi inga serier. Punkt! Gör något vettigt av tiden säger jag och stäng av tv:n.

Där har ni mina fyra bästa tips för att få ihop tid för träningen, tiden finns det handlar bara hur man vill prioritera den. Sedan får man inse att tiden är mindre sedan man fick barn men det går verkligen att hitta tiden men det kräver lite jobb också men jag lovar att ni löser det om ni börjar tänka som vi har gjort. Har ni fler bra tips? Dela med er i kommentarsfältet! Stor kram

 

 

Att följa sin glittriga instinkt

0

Det känns lite fel att berätta om nya shoppingfynd när man i det tidigare inlägget pratade om återanvändning. Ibland så gäller det dock att följa den glittriga instinkten och slå till, man vet aldrig när ett fynd kommer igen. Jag tror faktiskt att ni håller med mig när jag säger att den här kjolen bokstavligen skrek mitt namn när jag hade några minuter över på HM förra veckan. Jag hade tidigare sett den hängande i butiken men motstått frestelsen men efter att faktiskt ha provat den så var det inget snack om saken, den skulle med hem! 

När jag reashoppar på nätet, eller egentligen alltid när jag shoppar på nätet, så går jag in och söker på ”glitter” och ”paljetter”. Till min stora förtjusning är glitterplagg oftast nedsatta, misstänker att de kanske inte hör till alla personers vardagsgarderob men finns det något mer underbart än att få inleda en vecka med måndagsflärd? Idag försökte jag lägga beslag på den matchande toppen men den verkar vara slut, hoppas innerligt att ”påminn mig” knappen kommer rädda mitt glittrande arsle för jag såg så fina bilder på dem som matchat toppen med kjolen. Ni vet mitt måtto ”more is more”, right?

Här ser ni en bild från min glitterlåda, yes en av garderobens lådor innehåller bara glitter. Leksaker i all ära men när någon kompis kommer hit med barn så är det oftast mina glitterlådor som är de roligaste ha ha. Insåg nu att min garderob är en enda stor ”klä ut sig” garderob. Ni minns när man var liten och fick leka med sin mammas pumps och långklänningar, så ser nog kidsen på min garderob haha. Vet inte om det är positivt eller negativt men en sak ska jag säga och det är att när jag känner mig utklädd är det dom dagar då jag ”måste” anpassa mig till att vara strikt klädd utan twist, därför händer det väldigt sällan. Alltid en twist! Puss på er och glöm inte att skina därute.

Återanvändning, det smaragdgröna överkastet och den stora kärleksförklaringen

0

Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Åhléns

Hur fort kan en vecka gå? Om dagarna fortsätter rusa fram som de gjort den här veckan så börjar det bli hög tid att klura på midsommaroutfit. Det känns ju förresten inte helt orimligt att tankarna börjar snudda vid sommaren för just nu är det rena vårvädret ute. Det känns både befriande att snön lyser med sin frånvaro lika mycket som det känns fruktansvärt obehagligt att min telefon visade sju plusgrader idag. 

Den här veckan har gått i både förnyelsen och återanvändningens tecken här hemma. Efter att Jakob byggde klart garderoben är det mycket enklare att få ett helhetsgrepp om kläderna och det har blivit tydligt att den är full av saker och ting som inte används. Ett av mina mål i år är att verkligen använda mig av det jag redan har och hitta ny spännande kombinationer istället för att köpa nytt. Så nöjd att jag behöll min mockaväst med lurvigt innefoder som jag tidigare hade tänkt sälja. Jag klippte bort skötselrådet och bar den ut och in istället. Den blev en riktig vinnare häromdagen! Igår när Elton hade somnat satt jag en stund och kika på reorna på nätet men jag kände mig rätt nöjd med att lägga några skimrande plagg i varukorgen och sedan… nä det var bra så. Eller tidigare i veckan klickade jag faktisk hem en guldiga skjortklänning, det var ett litet snedsteg men som kanske blir årets kap vem vet.

En sak som däremot har stått på min inköpslista ända sedan vi flyttade in är ett nytt överkast. Det har varit så otroligt svårt att hitta ett överkast som passar till färgerna i vårt sovrum. Vi har nämligen världens finaste gröna väggar, en djupblå sammetssäng, guldiga detaljer och gardiner som går i en grå lila ton, det har inte varit en självklarhet vilken färg som skulle kunna passa på överkastet till den kombinationen. Så plötsligt en dag trillade jag över det här smaragdgröna överkastet med ett helt fantastiskt mönster och halleluja vilken kärlek som uppstod. Eftersom vår kontinentalsäng är rätt hög så hade väl drömmen varit att överkastet hade varit ännu större. Det största i den här modellen är 240×240 0ch jag kan inte tänka mig att ett annat överkast kommer överträffa den här kärleken så jag tror allt det här får bli en keeper. Ni hittar pärlan här på rea dessutom!

Måste bara berätta om vår lille goding Elton. Han är ju en riktigt liten snackare och när Jakob höll på att natta honom hörde jag hur han vrålade ”Mamma älskar dig”. Åhhh! Det var under veckan som han för första gången sa att han älskade oss och idag hade han många tankar och funderingar så trots att det blev en lång nattningen blev det också världens finaste avslut på veckan. Sov gott vänner!

Badsäsongen är här!

0

Ni som följer mig på Instagram har redan sett vad jag och min vän Nadja ägnat oss åt i dag-vinterbad! Det hela började med att jag pratade med Nadja om ”Vintersimmet” i Skellefteå som går av stapeln i februari. Jag och min pappa gav det i födelsedagspresent till Jakob förra året att han skulle genomföra det i år, schysst present va ha ha. Jakob hävdar att det är en fara för hans liv då han har lite underhudsfett och han har som jag ser det helt dragit sig ur vilket triggat mig att vara med istället. Jag har inte anmält mig ännu, har till sista januari på mig att bestämma mig, men min vän Nadja hävdar bestämt att det krävs övning och det är precis vad vi har ägnat oss åt idag! 

Vi började med att träna på gymmet och slå igång bastun, inget vinterbad utan bastu det är en sak som är säker! När vi hade svettat oss igenom träningspasset var det bara att svida om till badkläderna, dra på sig mössan och badrocken och för min del stoppa ner fötterna i de guldiga moonbootsen. Känslan att ta av sig badrocken och skorna för att kliva ner på den isiga och hala stegen… inte så mysigt.

Herregud så kallt det var! Anmälan till ”Vintersimmet” kändes plötsligt ännu längre bort, varför utsätter man sig för sådana här saker frivilligt? Och frågan varför kastar man sig i ännu en gång när man redan kommit upp och konstaterat att det var svinkallt? Belöningen kom efteråt i bastun och den galna och häftiga känslan som infann sig efter att hackandet av tänder upphört. 

Nu återstår frågan, ska jag eller ska jag inte anmäla mig?

Gott nytt år, varför det har varit paus och dags att sätta målen

0

Med tanke på att måndagar alltid ger mig en nystartsenergi så kan ni ju bara gissa vad 2020 kommer att göra med mig! Det blev en lång paus här inne, både längre och kortare än vad jag först trodde hur ologiskt det än låter. När Elton började på förskolan i höstas så gick jag tillbaka till jobbet på heltid och hoppade dessutom på en ny tjänst. Det har varit en otroligt rolig höst men också en hel del omställningar så jag kände helt enkelt inte att tiden eller energin funnits för bloggen och det som inte kommer naturligt från hjärtat låter jag hellre vara. Men nu, nytt år ny kraft. Ha ha, gäller att passa på så länge den varar och ja, jag saknar er och hoppas att ni har saknat mig med!

Julen må vara över men eftersom jag inte har hunnit säga det till er tidigare så önskar jag er ett gott nytt år och hoppas att ni hade en mysig jul!

Okej hur sammanfattar vi månaderna här inne som vi har varit ifrån varandra? Fullt ös medvetslös eller något sådant. Jag har aldrig varit med om att veckorna har gått så snabbt som nu under hösten. På jobbet har jag försökt ta en stunds reflektionstid på torsdagar för att gå igenom kalendern, se vart jag vill och vart allt man har på gång är på väg. Detsamma borde man, jag, göra privat med. Lätt att dagarna bara rusar. Jag fick en målbok från Jakob i början av hösten men då blev jag mer stressad av tanken att sätta mål för det var precis i den tid då jag skulle gå tillbaka till jobbet och alla omställningar som det medförde då. Nu har jag landat på ett annat sätt och har målen rätt tydliga i huvudet men nu ska de ner på pränt. 

En bild från julafton som var vit och alldeles underbar. Första julen uppe i norr sedan mamma dog så jag var faktiskt rätt nervös men det blev så fint <3. En sak sedan jag var liten… jag kan aldrig riktigt stå still bara rakt upp och ner eller vad man säger. Ha ha, det här är verkligen jag i ett nötskal.

Annars då! Elton, den lille vilden som livet kretsar kring, är så galet rolig. Han pratar så mycket och har börjat säga hela meningar ”Elton sitter i mammas knä” och ”Anton har många bilar” är några klockrena och han är en riktigt skämtsam sak som älskar att busa. Det är fortfarande fordon som är i fokus och största kärleken just nu är morfars fyrhjuling, och hans egen motorsåg såklart. Hjärtat smälter verkligen när Elton säger ”fyrhjuling” det låter så sanslöst gulligt!

Just nu ska allting sågas härinne, ingen eller inget går säkert!

Vi har varit rätt bortskämda med bra nätter senaste tiden men efter att vi kom tillbaka från julfirandet i Skellefteå blev det totalt kaos några nätter. Ingenting fungerade. Jag satte tillslut upp en lapp vid entrén, helt otroligt att ingen knackade på den ena katastrofnatten, där jag förklarade läget och hoppades att vi och resten av huset skulle få sova harmoniskt snart igen. Undrar om Elton blivit läskunnig och sett vad som står när vi väntar på hissen för efter att lappen kom upp har han sovit som en stock igen. Halleluja!Jag som aldrig har gillat skjortor blev lite frälst och särskilt i smokingskjortor under hösten. Den här hösten och vintern har jag återupptäckt så många plagg i garderoben som bara legat och väntat på att få komma ut och lufta sig. Den trenden att fynda hos mig själv och komma på lite oväntade kombinationer ska få följa med mig in i 2020! Och apropå outfits så är det dags att leta upp kvällsstassen för vi ska iväg till våra vänner  Calle och Stina som nyligen fått en liten Axel. Åh det ska bli så otroligt mysigt! Stor kram till er och gott nytt glammigt år!