Hälsosamma veckan, Midnattsloppet och en träningsutmaning

4Kommentarer

Den senaste tiden, eller kanske snarare det senaste halvåret, har min träning nästan varit lika med noll. Som ni vet har jag haft en tung period efter att mamma gick bort och all form av fysisk ansträngning har just varit en ansträngning. För att få en spark i baken och lite extra träningspepp, eller panik ha ha, har jag och lillasyrran anmält oss till Midnattsloppet. Behöver en morot till att träna och särkilt när det gäller löpningen som jag tycker är roligt så fort jag kommit in i det men känner ett enormt motstånd till precis i början när konditionen rent ut sagt suger.

thumb_IMG_7712_1024

Jag har, efter påtryckningar från min man, skaffat en mobilkalender så vi kan hålla koll på varandras arbetstider och annat som vi bokar in men för att få någon träningsordning behöver jag nog en fysisk kalender igen. Älskar att kunna få en överblick över veckan, skriva upp mål och stryka saker på ”att göra listan”.

thumb_IMG_6585_1024

Kontraster på gymmet….

Så nu är frågan mina hurtiga bloggläsare, eller är ni hurtiga eller periodare som jag? Hänger ni på och anmäler er till Midnattsloppet så kan vi löparpeppa varandra?! Den här veckan kör jag även hälsosamma veckan, ett försök kan man väl i alla fall göra? Mer träning, hälsosammare mat och ordentlig sömn står på schemat. Är ni med mig? Puss!

När energin är låg

1

Idag har jag varit så fruktansvärt trött och jag hade helst gått och lagt mig för flera timmar sedan. Det bästa sättet för mig att samla ny energi här uppe i norr är att gå eller springa längs älven. Naturen är så vacker och det är nästan terapeutiskt. Ni som följer mig på Snap Chat (missidior) får se lite rörliga bilder med världens vackraste natur.

thumb_P1120681_1024

Vissa dagar är det rejält tempo runt älven med en peppande podd som gäller men vissa dagar när orken är borta blir det en slow walk med naturen som musik i öronen.  Idag blir det löpning och ännu ett avslutande dopp i Falkan!

En solig söndag

2Kommentarer

Vilket kanonväder Skellefteå har bjudit på idag! Började dagen med att inta solstolen med en klarblå himmel som utsikt, en sommarkänsla som man verkligen har längtat efter. När molnen började skymta drog jag, Lena och pappa ut på en riktig långpromenad längs älven. Underbar kvalitetstid!

thumb_IMG_7712_1024

Hej från ett soligt Skellefte!

thumb_IMG_7711_1024

Att promenera eller springa längs älven är verkligen helt fantastiskt och jag slås varje gång av hur vackert det är. Jag är så tacksam över att ha vuxit upp här uppe i norr <3.

Vad händer till veckan? Ska skjutsa Jakob till flyget imorgon, så trist att han måste åka tillbaka. Jag åker ner till Stockholm en sväng nästa söndag och blir där ett par dagar innan jag flyger upp igen. På torsdag ansluter min lillasyster hit upp, underbart att få vara uppe samtidigt som båda syrrorna. På schemat står kvalitetstid. <3

 

Färgglad träning

0

Idag skulle Jakob köpa nya löpartights och storasyrran Lena behövde nya löparpjux. Jag som bara skulle hänga med som sällskap fick också med mig några påsar hem med lite tillskott till träningsgarderoben. Det var dock inget onödigt som följde med hem, om man bortser från de stora guldglitterprydda fjädrarna, men de tar vi en annan gång. Hem följde hur som helst nya träningsshorts, t-shirt och en foam roller, allt i min nya favoritfärg aprikos. 

thumb_P1120460_1024

Brukar ni använda er av en foam roller? Jag älskar dem! Perfekt för min stela nacke och ovansida rygg där jag lätt blir stel och får ”knutor”. Har hört att den även ska vara bra för bångstyriga, läs gropiga, lår. Det tackar väl en kvinna aldrig nej till!

thumb_P1120466_1024

Älskar verkligen Casall, bästa märket enligt mig när det kommer till träningskläder. Har jag förresten berättat att jag fick nya tights efter min nakenchock på gymmet, trots att jag hade tappat bort mitt kvitto. Det är vad jag kallar bra kundservice.

thumb_P1120469_1024

thumb_IMG_7688_1024

Aldrig ett bra köp utan en provrumsselfie eller hur?! 🙂 De något vilda zebrafärgade tightsen från Nike fick dock hänga kvar i butiken…

thumb_IMG_7700_1024

Jag har saknat bra löparshorts, men de här små rackarna från Nike var verkligen perfekta, lagom långa och lagom vida i benen.

thumb_P1120468_1024

Temat blev av en slump min nya favoritfärg aprikos.

thumb_P1120462_1024

Triceps och rumpchock

0

Inledde dagen med ett riktigt bra triceps- och bicepspass på gymmet. Jag vill verkligen försöka få snyggare och mer markerade triceps så jag testade lite nya övningar med förhoppning om att få bättre resultat. Sen när jag skulle börja kötta magträning inser jag mitt i en sit up när jag kollar i spegeln att jag spräck byxorna… känn på den gott folk! 

thumb_IMG_6585_1024

Älskar känslan av nyfixade naglar i kombination med hantlar.

thumb_IMG_6588_1024

Ja… ha ha så här såg jag alltså ut på gymmet idag. Tveksam på att den här looken klassas in i begreppet Säker stil på gymmet som jag skrev om för några dagar sen. Det är mina bästa sculpture tights från Casall som stod för dagens blunder… Sömmen bak på tightsen är inte sydd utan limmad… inget vidare karlssons klister om ni frågar mig.

Fortsatte att träna en stund efter att jag upptäckt hålet i brallorna för att jag var så taggad tills jag kom på att det fanns en risk att resten av sömmen skulle gå upp… Gled lite diskret iväg upp till omklädningsrummet. Imorgon kör vi nya tag och nya tights!

Säker stil på gymmet

0

På väg till gymmet lyssnade jag på Ebba och Emilias podd Säker stil som handlade om Säker stil på gymmet. Vad säger ni om säker gymstil? Jag kan säga att det jag inte tycker är säker stil på gymmet är killar i linne och när personer gapigt, nästan skrikande, berättar om att de blivit smittade med könssjukdomar…. ja det levererades idag på gymmet. Suck.

thumb_IMG_6515_1024

Dagens outfit på gymmet – mitt hallonröda linne från Nike, brallor Casall och skor från Asics

thumb_IMG_6516_1024

… och ryggsäck från Converse.

Jag skulle köra på min rehabövning som blev big failure. Den kändes inte alls bra, jag fick inte till den och ja den var tråkig. Så…. jag drevs till hantlarna istället. Ahhh precis det jag inte skulle göra MEN jag körde lättare än vanligt och lyssnade på vilka övningar som inte funkade. Körde även intervaller på löpbandet och gissa om jag kände mig mör efteråt. Pjuh!

thumb_IMG_6518_1024

thumb_IMG_6521_1024

Köttade på med foamrollern både över lår och rygg. Alltså smärtan som den ger….ahhh den går inte av för hackor. Men jag tror verkligen att den hjälper så det är bara att fortsätta. Känner mig alltid taggad efter ett bra träningspass och det känns skönt att ha laddat med ett träningskort som jag kan nyttja under mars medan jag har Satskortet vilande i Sthlm. Njut av helgen bästa ni <3.

 

 

Fitnessfredag

0

Hej vänner och hej fredag! Alltid lika magiskt att känna att hela helgen ligger för dörren även perioder som nu när jag är hemma i norr. Jag har haft ruskigt oflyt när det gäller träning och kroppen senaste tiden. Kämpar med smärta i nacke och rygg som tydligen beror på överbelastade skulderblad och mina knän vill inte kännas vid någon form av benböj. Ja ja… nu ska jag försöka ta nya tag igen och köpa gymkort här i Skelet så att jag kan köra rehab och kötta på löpbandet. 

Screen-Shot-2014-07-11-at-4.50.19-AM

Har så svårt att lyssna på kroppen och vill mycket hellre köra på som vanligt men ibland är det bara att inse att man måste pausa lite för att sedan kunna maxa. Saknar bänkpress och hantlarna som jag måste fortsätta vila från ett tag till… kanske får bli ett sväng till hos naprapaten också. Nä… nog med bitterheten nu, dags att ta nya tag! Nu ska jag plugga in hörlurarna, lyssna på ett nytt avsnitt av podden Säker stil på väg till gymmet och löpbandet. Puss och fredagsskål på er!

Premiär för vinterlöpning

0

Trots att jag är född och uppvuxen i Skellefteå som alltid bjuder på riktiga vintrar så gjorde jag först idag premiär med att springa på vinterunderlag. Jag kan väl erkänna att löpningen aldrig har varit någon riktig favorit i motionsväg utan jag lyfter mycket hellre vikter på gymmet. Men nu så är premiären gjord och jag måste säga att det känns ruskigt bra så här efteråt och jag tror att jag kanske kan bli frälst. 

thumb_P1110802_1024

Årets bästa köp måste ju nästan bli mina broddar, kändes som att springa med vinterdäck haha. Jag trodde att jag skulle halka runt med löparskorna men icke. Helt magiskt väder också med strålande sol som lyste på mig och snön längs älven. Magiskt.

12558323_1712849385617934_672119025_n

Bildkälla

Enligt ordination

0

Kommer ni ihåg att jag tidigare berättat om min nack- och ryggsmärta från helvetet? Fy fasen vad jag har haft ont! Smärtan dök upp på precis samma ställe som när jag gjorde illa mig på jobbet så nu har jag äntligen tagit tag i att besöka en naprapat.

Herre jäklar vad det knakade i rygg och nacke när han jobbade. Men måste säga att smärtan har släppt till stor del även om det fortfarande ömmar. Ett tydligt tecken på att jag gått hos en naprapat här uppe i norr, hans ordination blev nämligen skidåkning! Så sagt och gjort, bara att lyda order.

thumb_P1110595_1024

thumb_P1110596_1024

thumb_P1110606_1024

thumb_P1110598_1024

thumb_P1110600_1024